Om Your Mind
Ground your mind and body in the present moment – all you need is your breath
200+ минути
Най-голямата корпоративна програма за майндфулнес и медитация на български език
Разнообразие от теми
От намаляване на стреса до по-добър сън – медитация и осъзнатост за всеки ум, всяко настроение, всяка цел
365 дни достъп
Използвайте навсякъде, по всяко време – всичко, от което се нуждаете са няколко минути
Ръководство как да медитирате
Как да медитирате пълноценно, как да ви е по-лесно – ние ще ви покажем, вие само се отпуснете
Какво е „Om Your Mind“?
„Om Your Mind“ е корпоративна онлайн програма за майндфулнес и медитация (отворена и за индивидуални клиенти).
Медитацията е лесна практика, достъпна за всички, навсякъде, по всяко време, която може да намали стреса, да увеличи спокойствието и яснотата и да насърчи щастието.
Да се научите как да медитирате е лесно, а ползите могат да дойдат бързо. Научните изследвания показват, че медитацията може да намали стреса само за 10 дни и да повлияе положително на психическото и физическото здраве.
В онлайн програмата за медитация „Om Your Mind“ ще намерите повече от 200 минути ръководени медитативни практики и ръководство с основни съвети как да започнете пътя си към повече спокойствие, приемане и радост.
Поемете дълбоко въздух и се пригответе да се отпуснете.
за всеки | навсякъде | по всяко време
200+ мин. ръководени медитации | ръководство как да медитирате | 365 дни достъп
Медитация и осъзнатост за всеки ум, всяко настроение, всяка цел:
Без значение дали се борите със стрес, проблеми със съня, тревожност или просто искате повече радост, фокус и баланс в ежедневието си, тази програма е за вас. В нея ще откриете:
• 200+ минути ръководени медитации на български език
Майндфулнес и ръководени медитации, с различна насоченост, програмата покрива голям обем от това, от което се нуждаете, за да балансирате всеки ден от месеца ви.
• Ръководство как да медитирате
Програмата включва гайд с обяснения и насоки свързани с медитацията, как да започнете и как да изградите устойчива медитативна практика, която да доведе до ползотворни резултати.
За кого е подходяща програмата за медитация?
• Програмата е подходяща за всички възрасти и всички нива практикуващи. Включително напълно начинаещи и хора, които не са практикували преди.
• Програмата е подходяща за хора сблъскващи се с високи нива на стрес и психическа умора.
• “Om Your Mind” успешно се имплементира и е чудесен комплимент към бенефитната програма на фирми и корпорации.
• За да медитирате пълноценно и да се насладите на програмата не се изисква специална екипировка или пространство – единственото, което трябва да направите е да отделите 10-тина минути на ден, за да се погрижите за себе си.
Какви са ползите от програмата за медитация „Om Your Mind“?
Когато медитираме се грижим за себе си по начини, които на пръв поглед може да не изглеждат очевидни. Ползите от медитацията са многобройни, разнообразни и подкрепени от науката. Много хора започват да медитират, за да управляват стреса, да намалят тревожността и да култивират спокойствие. Но има хиляди проучвания, документиращи други по-малко известни ползи от медитацията, които могат да имат положително въздействие върху психическото, физическото и емоционалното здраве.
Намалява чувството на стрес
Подобрява функцията на мозъка и паметта
Подобрява емоционалното здраве
Подобрява вземането на решения и решаването на проблеми
Подобрява концентрацията
Подобрява когнитивното и творческо мислене
Повишава лидерските качества
Подобрява взаимоотношенията с околните
Подобрява съня
Подобрява емоционалната интелигентност
Култивира самоконтрол и самосъзнание
Увеличава производителността и умствената яснота
Контролира безпокойството
Помага за контролиране на болката
Повишава самочувствието/приемането
Помага за предотвратяване на емоционалното хранене
Уверете се сами!
Потопете се в тази демонстративна медитативна практика и последвайте пътешествие от осем дъха, които ще ви отведат до радостта.
✓ Пакетът включва ръководство по медитация и 200+ мин. ръководени медитации на български език.
✓ Медитациите са с продължителност между 1 и 10 минути.
✓ След закупуване имате неограничен достъп до програмата в рамките на 365 дни.
Искате ли да усетите психическите и физическите ползи, които предлага медитацията?
Свържете се с нас на e-mail: hello@santoshastel.com за повече информация и изготвяне на оферта.
Ако сте работодател, който иска да се погрижи за служителите си, разгледайте и корпоративната йога програма „Om Your Office“
„Om Your Office“ е корпоративна йога програма, която носи магията на йогата и релаксацията във вашия офис, за да бъдат вашите служители по-здрави, по-фокусирани и по-продуктивни.